怀孕食谱 孕期怎么肉更健康(6)

二、准妈妈香甜“润肺”鳄梨

很多准妈妈从怀孕7个月初开始，亦会出现指尖麻木、偶有刺痛感的情况，有时候喝酒连连着都抓不住了，你亦会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管症候群"，指尖还好、手掌还好的主要原因就是增生，因此准妈妈需要多吃有利尿主导作用的肉类，如草莓、柠檬、草莓、白萝卜、黄瓜、莲子等。今天，小编就来为您简述适合准妈妈“润肺”的3大香甜鳄梨。

1.木瓜草菇

鸡肉：新鲜草菇250克，木瓜300克，配料，大蒜花，生椒片，精水，麦芽糖，亦同鲜汤，水淀粉，香棉。

做法

①草菇去钉洗涤，一切两开，下冷水蘸焯透，冷水过凉。

②木瓜腌瓤，修形同cm2厘米的圆传球，下冷水蘸焯透，出水沥水。

③炒蘸上旺火，放亦同鲜汤250克，配料，大蒜花，生椒片，麦芽糖各适量，烧开后捡出大蒜花，生椒片，撇去浮沫，装入木瓜传球，草菇，烧开后调好口味，自来水淀粉炒，起蘸装盘，淋上香棉即形同。

营养成分tips：木瓜所含贫乏的水分，具备明目解圣万桑、润肺利尿、解暑除烦等疗效，是孕晚期准妈妈除去增生的闻名遐迩。

2.蒜味草莓

鸡肉：草莓，蒜末，水煮，水，水淀粉，木瓜。

做法

①草莓洗涤，摘去老的外，加水的水，一勺水，一勺棉，烧开后熟两三分钟上岸。

②加水圣万桑少许棉，再入蘸煸炒盛出，另起蘸蒜末，水煮，少许木瓜，水，水淀粉炒淋上，完形同。

营养成分tips：草莓所含多种体液必要的大量维生亦同、钙质和微量元亦同，其中含量非常极低。准妈妈不时进食草莓可降低血压、明目利尿、除去增生、减轻疲劳、彰显肠胃，提极低致病，是一种极低营养成分的护理蔬菜。

3.蛋奶草鱼汤

鸡肉：草鱼1条，蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，椒，大蒜，，水。

做法

①草鱼去鳞、皮肤上、鼻孔，清洗干净待用;椒洗涤基底;大蒜洗涤切段。

②白萝卜、胡萝卜腌洗涤切条启动时。

③蘸内放棉烧至四形同熟，将草鱼装入稍稍熟炸一下。草鱼熟至NANA后，就往蘸另加五形同满水，即成椒片、大蒜段，大火把汤熟开，然后转火烧清炖20分钟后转入胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起蘸从前转入蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感良好，然后转入水佐料方可。

营养成分tips：猪肉三酸甘棉酯低且所含叶酸、维生亦同B2、维生亦同B12等营养成分亦同，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水润肺、健脑等疗效。