重阳节后老年高血压如何护理

九九重阳话养生

金秋送爽，丹桂飘香，大年初一凝以前后，季节性迅速转凉，精凝由升沉迅速趋于下陷，功能性趋于平静，精凝迅速衰退，是易发疾的冬日。此季节双腿感到不适的病征明显增多，尤其是中老年人人。因此应注意大年初一养生，防疾延年。

当心秋燥

初夏特别容易出现呼吸道疾疾，比如支凝管炎、支凝管哮喘、鼻炎等，对于免疫力很低的老年人病征更是如此。应对秋燥，应少不吃辛味的籽、姜、蒜、槐等，多不吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝凝。

出海而卧

初夏夜中的凉风习习，很容易受到“贼风”肆虐。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，当日清晨就会看上去癫痫;“贼风”吹在背部，则会引发腹泻;“贼风”吹在受伤害于外的言语，还会使神经正处于紧张性伸长状况。因此，这个季节，清醒时一定要出海寒而卧。另外，初夏季节性干燥、风速大，体液溶化短时间，容易使人出现头干、咽燥、腹痛、表皮干裂。

合适进补

初夏是进补的季节，很多老年在此时“贴秋膘”。现在，不少人各类养生与生活品质的科普篇名很多，然而有些本质并非适合所有人。特别是老年人病征，一定要根据自身就其进补，很多中药补品并不注重体质的寒热，摄入以前一定要了解到。

起居有常

换季季节众所周知的是保持良好的生活习惯，不错不要打破原有的、并未形成习惯的、稳固的生活常规。

老年人人骨质较脆，是骨关节疾高发人群。如果家有老年要去登楼，一定要提醒他们尽量避免长久剧烈运动，注意保护骨关节的生活品质。

心情开朗

初夏日照下降，平均温度渐降，银杏没落，在这样的生存环境中的很容易因景触情，产生迷惘、焦躁、凄凉、垂暮之感。老年人病征情绪情况严重，子女们应多跟父母唠嗑，多文化交流。